Yeni bir sistematik derleme, padel ve pickleball gibi sporların psikolojik etkilerini inceleyerek, bu sporların mutlulukten depresyona kadar geniş bir yelpazede farklı faydalar sağladığını gösteriyor. Araştırma, özellikle padelin özgüven, kaygı ve zihinsel yorgunluk ile ilişkisi üzerine odaklanırken, pickleball’un yaşam memnuniyeti, sosyal entegrasyon ve genel mutluluk üzerindeki etkileri vurgulanıyor.
Fiziksel aktivitenin ruh sağlığına olan olumlu etkileri yaygın olarak bilinse de, birçok kişi önerilen aktivite seviyelerine ulaşamıyor. Padel ve pickleball, sosyal yapıları, erişilebilirlikleri ve farklı yaş gruplarına ve beceri seviyelerine uygun olmaları nedeniyle dikkat çekiyor. Padel, duvarların kullanıldığı kapalı bir kortta oynanırken, pickleball daha küçük bir kort, delikli plastik bir top ve stratejiye ve etkileşime odaklanan daha yavaş tempolu bir oyun sunuyor.
Araştırmacılar, önceki çalışmaların çoğunlukla fiziksel kondisyon, sakatlanmalar ve spor performansı üzerine yoğunlaştığını belirterek, bu sporların ruh sağlığı ve genel iyilik hali ile ilişkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek amacıyla bu derlemeyi gerçekleştirdiler. Derleme sonucunda, mevcut literatürdeki önemli bir ayrımın ortaya çıktığı görüldü: Padel çalışmaları genellikle rekabetçi ortamlarda yapılmışken, pickleball araştırmaları sıklıkla yaşlı yetişkinler arasında rekreasyonel oyunlara odaklanmıştır.
Viyana Üniversitesi’nden Lena Lauxtermann liderliğindeki araştırmacılar, 8 Ekim 2024 tarihine kadar yayınlanan çalışmaları taradılar. Taranan 71 kayıttan, 14 çalışma dahil edildi ve bu çalışmalar toplamda 1.403 katılımcıyı temsil ediyordu. Sekiz padel çalışması 538 kişiyi, altı pickleball çalışması ise 865 kişiyi kapsıyordu. Toplam örneklemin yaklaşık %42’sini (yaklaşık 589 kişi) kadınlar oluşturdu.
Pickleball bulguları ağırlıklı olarak genel iyilik hali ile ilgiliydi. Katılım, daha fazla mutluluk, daha güçlü sosyal bağlar ve daha yüksek yaşam memnuniyeti ile ilişkili bulundu. Bir çalışma, mutluluğun katılım ile pozitif bir ilişki içinde olduğunu gösterirken, başka bir çalışma pickleball’a daha fazla dahil olanların depresyon belirtilerinin daha düşük olduğunu ortaya koydu. Özellikle kadın oyuncular için sosyal entegrasyonun önemli olduğu görüldü. COVID-19 pandemisi sırasında oyun oynama fırsatlarının azalması, yalnızlığın artmasına ve ruh sağlığının bozulmasına yol açarak, sporun sağladığı sosyal etkileşimin önemini vurguladı.
Padel çalışmaları ise daha çok sporcuların performansla ilgili duygularına odaklandı. Daha üst düzey oyuncular genellikle daha yüksek özgüven ve daha düşük fiziksel kaygı belirtileri bildirdi. Kaygı seviyeleri, sıralama, cinsiyet, maç aşaması ve oyuncuların galip gelmesi veya mağlup olması gibi faktörlere göre değişti. Zihinsel yorgunluk, arka arkaya maçlarda arttı ve daha yavaş tepki süreleri ile daha düşük doğrulukla ilişkilendirildi. Bazen, zihinsel olarak zorlu maçlar sırasında motivasyon yükseldi, bu da oyuncuların zihinsel olarak yorgun hissetmelerine rağmen performanslarını sürdürmelerine yardımcı olabilecek bir faktör olabilir.
Bu bulgular, iki sporun hızla popülerlik kazanan raket sporlarının farklı ruh sağlığı faydaları sunabileceğini gösteriyor, ancak bu faydaların doğrudan bu sporların sonucu olup olmadığını belirlemek için daha güçlü araştırmalara ihtiyaç var. Araştırmacılar, “Padel çalışmaları öncelikle özgüven, kaygı ve zihinsel yorgunluk gibi performansla ilgili yönlere odaklanırken, pickleball araştırmaları yaşam memnuniyeti, mutluluk ve sosyal entegrasyon gibi iyilik hali kazanımlarına vurgu yapıyor” şeklinde özetlediler.
Çalışmanın bazı sınırlamalarının da belirtilmesi gerekiyor. Bulguların, depresyon veya kaygının önlenmesi konusunda kesin bir kanıt olarak yorumlanmaması gerektiği vurgulanıyor. Örneğin, birçok çalışma katılımcıların kendi deneyimlerine dayalı bilgilere dayanırken, dahil edilen tüm çalışmalar rastgele kontrollü deneyler yerine gözlemsel çalışmalardı. Ayrıca, padel araştırmaları genellikle elit ve rekabetçi oyunculara odaklanırken, pickleball araştırmaları çoğunlukla yaşlı yetişkinlere odaklanmıştır. Ek olarak, mevcut araştırma coğrafi olarak sınırlıydı ve dahil edilen tüm çalışmalar yalnızca üç ülkeden (ABD, İspanya ve Finlandiya) geliyordu.
Çalışma,
“Padel, pickleball ve iyilik hali: sistematik bir derleme,”
tarafından Lena Lauxtermann ve Brendon Stubbs tarafından yazılmıştır.
KLİNİK OKUR YORUMLARI (1)