Gece sıfırlanan ışık kalbi sessizce değiştirebilir: 11 binden fazla kişinin katıldığı çalışma

Gece boyunca maruz kalan ışığın, kalbin hem yapısını hem de işlevini olası zararlı biçimlerde değiştirebileğine dair güçlü bulgular ortaya kondu. On bir bin yüz yetmiş bir katılımcının dahil edildiği araştırma, gece ışığına maruz kalmayla kalp-damar sağlığı arasındaki ilişkiyi ilk kez kalbin fiziksel değişimleri ile bağlantılı hale getirdi. Bulgular 9 Eylül’de European Heart Journal adlı dergide yayımlandı.

Araştırma, Amerika Birleşik Devletleri’nin New Orleans şehrindeki Tulane Üniversitesi’nden Profesör Lu Qi önderliğinde yürütüldü. Çalışma, gece saatlerinde aşırı ışığa maruz kalmayı kalbin zaman içinde nasıl etkilediğine dair somut veriler sundu ve ışık kirliliğinin yeni bir kalp-damar hastalığı risk faktörü olabileceği uyarısında bulundu.

Gece Işığına Maruz Kalma İzlendi

Çalışmaya Birleşik Krallık’taki UK Biobank veri tabanından 11.071 katılımcı dahil edildi. Her bir katılımcının bileğine yedi gün boyunca bir ışık sensörü takıldı ve böylece araştırmacılar gece boyunca ne kadar ışığa maruz kaldıklarını ölçtü. Üç yıl sonra katılımcılar kalp manyetik rezonans (MR) taramalarından geçirildi.

Bu detaylı görüntüler, bilim insanlarına kalbin yapısını ve kalbin ne kadar etkili çalıştığını incelemeye olanak tanıdı. Araştırmacılar ardından, gece ışık düzeyi üç lüksden fazla olan katılımcılarla neredeyse hiç ışığa maruz kalmayanlarla karşılaştırma yaptı.

Kalbin İçinde Tespit Edilen Değişiklikler

Daha yüksek seviyede gece ışığına maruz kalan kişilerde, kalbin odacıklarından biri olan sol ventrikül duvarında kalınlaşma görüldü. Duvar inceldikçe değil, koyulaştıkça odacığın içindeki alan azaldı.

Taramalar, kalp kasının her kalp atımı sırasında normal esnekliğini koruyamama işaretlerini de ortaya çıkardı. Azalmış esneklik, kalbin daha az etkili çalışmaya başladığının erken belirtisi olabilir. Kalbin diğer iki odacığı olan sağ ventrikül ve sol atrium’da da değişiklikler tespit edildi.

Bu, kendi türündeki ilk çalışma ve gece saatlerinde daha yüksek ışık düzeyine maruz kalmayın kalbin yeniden şekillenmesiyle bağlantılı olduğunu gösteriyor. Kalbin yapısı ve işlevinin değiştiği bu süreç, genellikle kronik stres veya kalbe yönelik yaralanma sonucunda görülür. Bu, vücudumuzun o strese uyum sağlama biçimidir; ancak nihayetinde kalbi zayıflatır ve kalp yetmezliğine yol açabilir.

Profesör Lu Qi, Tulane Üniversitesi

Qi, ışık kirliliğinin kalp-damar hastalıkları için yeni bir risk faktörü olarak öne çıktığını vurguladı. Bulguların ve diğer çalışmalardan gelen kanıtların, gece ışığına maruz kalmanın azaltılmasının, hekimler ve politika yapıcılar tarafından kalp hastalıklarını önlemeye yönelik potansiyel stratejilerden biri olarak değerlendirilmesi gerektiğini öne sürdü.

Karanlık Yatak Odaları Kalbi Koruyabilir mi?

Bulgunlara, Almanya’daki Mainz Tıp Merkezi’nden Profesör Thomas Münzel ve meslektaşlarının hazırladığı bir editörde eşlik etti. Editörde, doktorların hastalarının gece ne kadar ışıkla karşılaştığına, özellikle de halihazırda belirli kalp durumlarıyla mücadele eden kişilerde daha fazla dikkat etmeleri gerekebileceği savunuldu.

Editör, hekimlerin özellikle kalp yetmezliği veya atrial fibrilasyon hastalarını yönetenlerin, uyku ortamı hakkında soru sormaya başlaması gerektiğini belirtti. Yatak odasının ne kadar karanlık olduğu, hastanın gece vardiyasında çalışıp çalışmadığı ve gün batımından sonra ekran kullanımının ne düzeyde olduğu gibi konuların değerlendirilmesi önerildi.

Zamanı geldi; hekimlerin, özellikle kalp yetmezliği veya atrial fibrilasyon hastalarını yönetenlerin, uyku ortamı hakkında soru sormaya başlaması gerekiyor: Yatak odası ne kadar karanlık, hasta gece vardiyasında mı çalışıyor ve gün batımından sonra ekran kullanımı nasıl? Öneri basit ve ucuzdur: ışığı kesperde perdeler, sıcak renkli masa lambaları ve ev aletlerindeki küçük bekleme (standby) LED’lerinin kapatılması. Toplum sağlığı perspektifinden bakıldığında sonuçlar çok daha büyüktür. Işık kirliliği, şehirlerin doğrudan ve uygun maliyetle kontrol edebileceği çevresel tehlikelerden biridir. Korumalı aydınlatma armatürleri, sıcak spektrumlu ampuller ve karartılabilir veya hareketle çalışan sokak lambaları zaten mevcuttur; enerji verimli ve iklim dostudur.

Profesör Thomas Münzel ve meslektaşları

Editörde, çalışmanın ilginç bir gözlem ötesinde bir öneme sahip olduğu vurgulandı. Uyduların bize gösterdiği şey ile göğüs içindeki klinik gerçeklik arasında kritik bir bağlantı sunduğu belirtildi. Gece gezegenin gittikçe daha parlak parladığını gösteren uydu verileriyle, kalplerin giderek sertleştiği, zayıfladığı ve az etkili hale geldiği klinik tablo arasındaki ilişkinin biyolojik açıdan tutarlı olduğu, etkilerin klinik düzeyde anlamlı olduğu ve doz-yanıt ilişkisinin açık olduğu ifade edildi.

Editörün vurguladığı gibi, daha fazla ışığın daha kötü sonuçlarla eşleştiği açık biçimde ortaya kondu. Alınan ders ise nettir: karanlığın, kan basıncının kontrolü ve temiz havayla aynı düzeyde kalp-damar sağlığı için hayati bir işaret olarak tanınması gerektiği.