Kuyruksak Tohumu (Fenugrek) Cinsel İşlevi, Adet Sancıları ve Emzirmeyi Destekleyebilir

Kuyruksak tohumunun (fenugrek) hormonal etkileri, kas kütlesini artıran testosteron yükselmesiyle sınırlı kalmıyor. Uzmanlar, bitkinin cinsel işlevi iyileştirici, ağrılı adet sancısını azaltıcı ve süt üretimini artırıcı potansiyeline işaret ederek, bu etkilerin bilimsel çalışmalarla desteklendiğini belirtiyor.

Son yıllarda yapılan rastgele kontrollü deneyler, fenugrek tohumunun erkeklerde toplam kan testosteronu belirgin şekilde yükselttiğini ortaya koydu. Bu artışın cinsel işlevi olumlu yönde etkilediği, örneğin sabah ereksiyonlarının sıklığını ikiye katladığı gözlemlendi.

Kas Kütlesi ve Testosteron Etkisi

Fenugrek tohumunun kas kütlesini artırıcı etkisinin testosteron kaynaklı olduğu, olgunlaşmamış ve kastediş (orkestrize) sıçanlar üzerinde yürütülen çalışmalarla destekleniyor. Bu çalışmalarda bitkinin kas hacmindeki artışın hormonal mekanizmayla açıklandığı belirtiliyor.

Fenugrek’in insandaki etkisi ise ancak dört rastgele kontrollü deneyin konuyu test etmesinin ardından netleşti. Deneyler, toplam kan testosteronunda belirgin bir yükselme kaydetti ve bitkinin erkeklerde cinsel işlevi iyileştirici yönde etkili olabileceğini gösterdi.

Kadınarda Cinsel İşlev ve Estrojen

Estradiol gibi estrojen hormonu vajinal lubrikasyonu ve kan akışını uyararak kadının orgazm ve cinsel uyanma kapasitesini kolaylaştırırken, her iki cinste de cinsel istekle bağlantılı olan testosterondur. İlaç şirketleri kadınarda cinsel istei artırmaya yönelik testosteron yamaları denedi ancak pıhtılanma ve uzun vadeli güvenlik açısından kaygılar bulundu.

Bu bağlamda küçük miktarlarda fenugrek denentiğinde, araştırmacılar placebo‘ya kıyasla belirgin bir testosteron artışı ve estradiolda yükselme gözlemledi. Bu etki hem cinsel istekte hem de işlevde iyileşmeye yol açarken, placebo grubuna göre cinsel aktivitenin yaklaşık ikiye katlandığı görüldü.

Estrojen Yükselişi ve Menopoz Belirtileri

Fenugrek’estrojen düzeylerini yükseltiyorsa, menopoz belirtilerini azaltmadaki etkinliği nasıl olur? Çift kör, rastgele ve placebo kontrollü bir çalışma, sıcak basmaları ve gece terlemeleri gibi belirtilerin haftalık sayısının üç aylık süreçte yarıya indiği dahil olmak üzere tüm alanlarda belirgin azalma kaydetti.

Ağrılı Adet Sancıları

Hormonal etkiler arasında ağrlı adet sancısında iyileşme de yer alıyor. Araştırmacıların bu çalışmada özel bir özüt değil, marketten satın alınabilecek sıradan fenugrek tozu kullandığı dikkati çekiyor. Tohumu kapsüllere doldurarak placebo olarak verdikleri şeker hapıyla karşılaştırdılar; ancak kullanılan doz yalnızca günde üç kez, katılımcıların adetlerinin ilk üç günü boyunca alınacak yaklaşık çeyrek kaşıktan biraz fazlaydı.

Çeyrek kaşık fenugrek sadece birkaç kuruşa mal olur. Katılımcılar belirgin bir ağrı azalması yaşarken, baş ağrısı, yorgunluk ve mide bulantısı gibi diğer belirtilerde de iyileşme görüldü.

Emzirme Sütünü Artırıcı Etki

Hormonal etkiler konusunu sürdürerek fenugrek’in galaktagog (süt artırıcı) olarak ne kadar etkili olduğu sorusu akla geliyor. Galaktagog, emziren annelerde meme sütü üretimini artıran madde anlamına gelir ve fenugrek bu işlevi üstleniyor—üstelik az bir katkıyla değil. Çift kör, rastgele ve placebo kontrollü bir deneyde, emziren kadınlar günde çeyrek kaşıktan az fenugrek, çeyrek kaşıktan az öğütülmüş zencefil ve yaklaşık on altıncı kaşık zerdeçal aldı ve bir ay içinde süt üretimlerini ikiye katladı. İkinci haftaya kadar yüzde 50’lik, dördüncü haftaya kadar ise yüzde 100’lük artış gözlemlendi.

Ancak rahim uyarıcı potansiyeli nedeniyle fenugrek tohumu hamilelik sırasında kullanılmamalıdır. Bu tüm bulgular laboratuvar hayvanı verilerine dayanıyor olsa da, önlem almak zarar almaktan iyidir.