İnsanlar rüyalarında uyanık oldukları zamana göre daha az olumlu duygu ve daha fazla olumsuz duygu deneyimleme eğilimindedir. Ancak kişinin gün içerisinde duygularını saklama eğilimi, rüyalarının duygusal yoğunluğunu değiştirmiyor gibi görünüyor. Bu bulgular Dreamingdergisinde yayınlandı.
Uyku ve hafıza araştırmacıları, rüya görmenin gece vakti duygusal işleme sistemi olarak hizmet ettiğini öne sürüyorlar. Bu görüşe göre uyuyan beyin, zor anıları bütünleştirmek ve psikolojik stresi düzenlemek için rüyaları kullanır. Bu işlem bazen geri tepme etkisi yaratabilir. İnsanlar gün boyunca düşünceleri aktif olarak görmezden geldiklerinde veya bastırdıklarında, aynı düşünceler genellikle geceleri rüyalarında canlı bir şekilde ortaya çıkar.
İronik süreç teorisi olarak bilinen psikolojik kavram, bir düşünceyi bastırmaya çalışmanın beynin onu sürekli izlemesini gerektirdiğini öne sürer. Beynin idari kontrol sistemleri uyku sırasında daha az aktif olduğundan, bu izleme süreci geri tepebilir. Bastırılan düşünceler rüyalara dönüşür ve sıklıkla yoğun olumsuz duyguları da beraberinde getirir. Geçmiş araştırmalar, bu geri tepme etkisinin özellikle üzüntü, korku ve öfke duyguları için güçlü olabileceğini göstermiştir.
Önerilen bu işleme işlevi nedeniyle insanların rüyalarında hissettikleri duygular her zaman uyanıkken hissettikleri duygularla eşleşmez. Önceki araştırmalar, uyanık yaşamın genellikle daha olumlu, ancak rüya yaşamının daha olumsuz olduğu duygusal bir kopukluğa dikkat çekmişti.
Kyoto Üniversitesi’nde çalışmayı yürüten Kwansei Gakuin Üniversitesi’nden araştırmacı Yui Yoshioka, belirli bir psikolojik özelliğin bu kopukluğa neden olup olmadığını anlamak istedi. Yoshioka, gün içinde duygularını düzenli olarak bastıran kişilerin, olumlu rüya duygularında daha keskin bir düşüş ve olumsuz rüya duygularında daha büyük bir artış yaşayacağını varsaydı.
Bu fikirleri test etmek için Yoshioka, katılımcıları çevrimiçi olarak işe aldı ve onları şiddetli depresyon ve düşük rüya hatırlama açısından taradı. Toplam 76 yetişkin çalışmanın tamamını tamamladı. İlk tarama sırasında katılımcılar, rüyalarla ilgili genel alışkanlıklarını ve duygusal ifadeyi bastırma eğilimlerini değerlendiren anketler doldurdular. Araştırmacı, bu anket sonuçlarına dayanarak katılımcıları yüksek duygusal baskılama grubuna ve düşük duygusal baskılama grubuna ayırdı.
Araştırmanın ana kısmı yedi günlük bir günlük anketini içeriyordu. Katılımcılar her akşam yatmadan önce o gün yaşadıkları duyguların yoğunluğunu değerlendirdiler. Sekiz puanlık bir ölçekte sevinç ve memnuniyet gibi dört olumlu duyguyu ve üzüntü ve öfke gibi dört olumsuz duyguyu puanladılar.
Katılımcılar her sabah uyandıklarında hatırladıkları rüyaların ayrıntılı yazılı açıklamasını verdiler. Daha sonra bu rüyalarda hissettikleri duyguları derecelendirmek için aynı sekiz puanlık ölçeği kullandılar. Araştırmacı, her kişinin uyanıklık ve uyku sırasındaki tipik duygusal deneyimini ölçmek için bu günlük puanların ortalamasını aldı.
Günlük kayıtlar, uyanıklık ve uyku halleri arasındaki duygusal tonda bir değişimi ortaya çıkardı. Gün içerisinde katılımcılar olumlu duyguları olumsuz duygulardan daha yoğun yaşadıklarını bildirdiler. Ancak rüyalarında tatmin, sevinç gibi olumlu duyguların yoğunluğu azalıyordu. Aynı zamanda kaygı ve kafa karışıklığı gibi olumsuz duyguların yoğunluğu da arttı.
Bu model, rüyaların olumsuz psikolojik malzemenin işlenmesine öncelik verebileceği fikriyle uyumluydu. Bu genel eğilime rağmen, sonuçlar duygusal baskılamaya ilişkin hipotezi desteklemedi. Veriler, yüksek duygusal baskılama grubu ile düşük duygusal baskılama grubu arasında rüya duygu yoğunluğu açısından hiçbir fark göstermedi.
Uyanıkken duygularını düzenli olarak gizleyen insanlar, duygularını özgürce ifade edenlere göre daha yoğun olumsuz rüyalar ya da daha az yoğun olumlu rüyalar yaşamadılar. İki grup arasında bulunan tek fark davranışsaldı. Duygusal bastırma eğilimleri daha düşük olan bireylerin, rüyaları hakkında diğer insanlarla konuşma olasılıkları daha yüksekti.
Okuyucular, bu spesifik araştırma bağlamında duygusal baskılamanın nasıl ölçüldüğünü akılda tutmalıdır. Katılımcıları kategorize etmek için kullanılan anket, öfkeyi gizlemek veya öfkelendiğinde sessiz kalmak gibi duygusal ifadelerin bastırılmasına odaklandı. Duygunun kendisinin içsel, bilinçsiz bastırılmasını ölçmüyordu.
Yüksek düzeyde bastırma grubundaki katılımcılar, aslında düşünceleri zihinlerinden uzaklaştırmaya çalışmadan gündüz duygularını tamamen tanımış olabilirler. Yalnızca dışa dönük fiziksel veya sözlü tepkilerini gizliyor olsalardı, beklenen rüya geri tepme etkisi tetiklenmeyebilirdi.
Kültürel faktörler de verilerde gözlemlenen duygusal kalıpları etkileyebilir. Çalışma, kültürel normların genellikle duygusal ifade ve kendini ifşa etme konusunda kısıtlamayı teşvik ettiği Japonya’daki yetişkinlerle gerçekleştirildi. Bu bağlamda dışa dönük duygusal baskı nispeten yaygın olduğundan, örneklemin tamamı bu özellik için daha yüksek bir temele sahip olabilir.
Bu genel kültürel eğilim, yüksek ve düşük baskılama grupları arasındaki ince farklılıkların tespit edilmesini zorlaştırabilir. Ek olarak katılımcılar, günlüklerinde bilinçsizce olumsuz duyguların yoğunluğunu küçümsemiş olabilirler. Bir araştırmacının girdilerini okuyacağını bildiklerinden, sosyal istenirlik önyargısı kendi bildirdikleri duygusal derecelendirmeleri değiştirebilirdi.
Rüyaları kaydetme yöntemi, hangi rüyaların çalışılacağını değiştirebilir. Günlük bir günlük, rüya sıradan veya duygusal olarak düz olsa bile, katılımcıların her sabah hatırladıkları her şeyi yazmalarını gerektirir. Diğer rüya araştırma yöntemleri katılımcılardan yakın zamanda gördükleri en etkili tek rüyayı hatırlamalarını ister.
Bu alternatif yöntemler daha tuhaf ve daha yoğun olumsuz rüyalar rapor etme eğilimindedir. Günlük bir günlüğe güvenmek, gece deneyimlerinin doğru bir ortalamasını yakalayabilir, ancak ara sıra meydana gelen, son derece akılda kalıcı rüyalarda meydana gelen aşırı duygusal ani yükselişleri gözden kaçırabilir.
Gelecekteki çalışmalar duygusal tepkileri daha objektif bir şekilde ölçebilir. Kişinin bildirdiği duygu derecelendirmelerine güvenmek, insanların uyandıklarında rüyalarının ayrıntılarını hızla unutmaları nedeniyle hafıza önyargılarına yer bırakıyor. Uyku sırasındaki duygusal uyarılmayı izlemek için fizyolojik sensörlerin kullanılması, beynin ne deneyimlediğine dair daha doğrudan bir ölçüm sağlayabilir.
Araştırmacılar ayrıca katılımcılara yatmadan önce belirli düşünceleri bastırmaları talimatının verildiği deneysel görevleri de dahil edebilir. Bu, kişinin genel kişilik özelliklerinden bağımsız olarak geri tepme etkisinin daha kontrollü bir şekilde test edilmesine olanak sağlayacaktır.
“Duygusal Bastırma ve Uyanıklık ile Rüya Duyguları Arasındaki İlişki” adlı çalışma Yui Yoshioka tarafından yazılmıştır.
