Japon çınarının köklerinden çıkarılan yağ, orta yaşta uyku kalitesini artırabilir: Kyushu Üniversitesi çalışması

Orta yaş döneminde sık görülen uyku sorunlarına basit bir ev çözümü sunabilecek kanıtlar ortaya çıktı. Kyushu Üniversitesi Ziraat Fakültesinden Doçent Kuniyoshi Shimizu önderliğindeki araştırmacılar, Hinoki (Chamaecyparis obtusa) adı verilen Japon çınarının köklerinden elde edilen esansiyel yağın geceleri daha az uyanma, sabahları daha iyi hissetme ve uykuya daha rahat dalmaya işaret eden beyin dalgası desenleriyle ilişkili olduğunu belirledi. Çalışma 1 Eylül 2026 tarihinde Journal of Wood Science dergisinde yayımlandı.

Araştırmaya katılan 12 Japon kadın, 35 ile 60 yaşları arasında yer aldı. Tek kör ve çapraz (crossover) tasarım kullanılarak her katılımcının iki haftası Hinoki kök yağıyla, diğer iki haftası ise kokusuz bir kontrol maddesiyle değerlendirildi. Kadınlar uykudan önce üç damla yağı kağıt bir kaba koyup 10 saniye boyunca kokladı ve ardından kabı burunlarından yaklaşık 30 cm uzakta sabah olana kadar bıraktı. Katılımcılar başlarına beyin dalgalarını kaydeden bir bant taktı, akıllı saatle uyku takibi yaptı ve her sabah uykularının nasıl geçtiğine ve uyanınca nasıl hissettiklerine dair anket doldurdu.

Köklerde Yeni Değer: Orman Atığından Uyum Ürüne

Hinoki, Japonya’da önemli bir kereste ağacı olsa da, kesim sonrası kökleri çoğu zaman kullanılmadan geride kalıyor. Bu kökler esansiyel yağ üretmek için çıkarılabilecek hoş kokulu bileşenler içeriyor. Bilimsel çevreler daha önce Hinoki yapraklarından ve dallarından elde edilen yağları inceledi, ancak özellikle köklerden gelen yağlar çok daha az ilgi gördü.

“İki soruyu yanıtlamaya çalıştık: esansiyel yağ üretimi kullanılmayan Hinoki köklerine bir değer katabilir mi ve bu yağ uykuyu iyileştirebilir mi?” diyorum Shimizu. “Önceki çalışmalarımızda uyku kalitesini laboratuvar benzeri bir ortamda tek günde inceledik. Oysa uyku, günlük rutinlerden ve ev ortamından güçlü biçimde etkileniyor. Bu nedenle iki haftalık tekrarlı kullanımı, katılımcıların kendi yatak odalarında hem öznel değerlendirmeler hem de fizyolojik ölçümler kullanarak incelemeye karar verdik.”

Daha Az Uyanma, Daha İyi Bir Sabah

Hinoki kök kokusuna tekrarlı maruz kalma, uykunun birkaç farklı boyutunda iyileşmelerle ilişkilendi. Beyin dalgası kayıtları potansiyel açıdan önemli başka bir değişimi de ortaya koydu: Hinoki yağının kullanılmasından yedi gün sonra katılımcılar uyuyaelman yakınlarında delta dalga aktivitesinde artış gösterdi. Bu desen, daha derin uyku aşamalarına daha pürüzsüz geçişi işaret ediyor.

Katılımcılar aynı zamanda kokunun kendisine de olumlu tepki verdi. Kontrol grubuna kıyasla Hinoki kokunu daha rahatlatıcı, konforlu, beğenilen, zarif, nostaljik ve odunsu olarak tanımladı.

“Fizyolojik ölçümleri katılımcıların öznel değerlendirmeleriyle birleştirerek uykuyu, bu çalışmanın önemli yönlerinden biri olan sıradan ev koşullarında çok boyutlu biçimde inceledik.” diyor Shimizu. “Bulgularımız, Hinoki kök esansiyel yağının evde tekrarlı kullanımının uyku başlatma, uyku sürekliliği ve sabahları taze hissetme konularını destekleyebileğini gösteriyor.”

Orman Atığından Potansiyel Bir Uyku Ürüne

Bulgular, gelecekte yatak odaları ve rahatlama için ayrılan diğer alanlar için Hinoki köklerinden aroma ürünleri üretimine yol açabilir. Çalışma ayrıca olağanüstü basit bir kurulum kullandı. Katılımcıların yapmaları gereken tek şey, yataklarının yakınına küçük miktarda esansiyel yağ koymaktı. Bu yaklaşım, laboratuvar deneylerine tamamen güvenmek yerine sıradan ev koşullarında diğer aroma maddelerini çalışmak için pratik bir yol sağlayabilir.

Aynı fikir, günümüzde kullanılmadan geride kalan başka orman artıkları için de geçerli olabilir ve hem çevresel hem ekonomik faydalar sunabilir. Hinoki köklerinin yararlı aroma ürünlerine dönüştürülmesi, kereste hasatından sonra sık sık geride bırakılan bir malzeme için daha yüksek değerli bir kullanım imkanı sağlayabilir.

Çalışmanın küçük ölçekli olması nedeniyle, hangi ürünlerin en iyi çalıştığı, hangi dozların uygun olduğu ve yağın en tutarlı sonuçlar için nasıl kullanılması gerektiğini belirlemek üzere daha fazla araştırmaya ihtiyaç olacak.