Yeni bir araştırmaya göre, bebeklik döneminde daha az şeker tüketimi, yetişkinlikte Alzheimer hastalığı ve demans riskini azaltabiliyor. Ayrıca, bu dönemde daha az şeker alımı, depresyon ve anksiyete riskini de düşürebiliyor.
Bebeklerin ilk günlerinde alınan besinlerin, ileriki yaşamlarında sağlıklarını etkileyebileceğine dair çalışmalar bulunuyor. Bu bağlamda, yeni bir araştırma, bebeklerin ilk 1000 günde maruz kaldığı şeker miktarının, yetişkinlikte Alzheimer hastalığı ve demans riskini azalttığını ortaya koydu.
Araştırmacılar ayrıca, bu dönemde daha az şeker alımının, depresyon ve anksiyete riskini de düşürdüğünü tespit etti. Bu bulgular, bebeklerin ilk yıllarındaki beslenmenin önemini bir kez daha vurguluyor. Sağlıklı ve dengeli bir diyetin, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin oluşmasına, beyin gelişimine katkıda bulunduğu biliniyor.
Önceki araştırmalar, erken dönemde yeterli beslenme eksikliğinin, tip 2 diyabet, obezite, metabolik sendrom ve kardiyovasküler hastalıklar gibi hastalıklara yakalanma riskini artırabileceğini gösteriyor. nutrition
Bu yeni çalışma, ” adlı dergide yayınlandı ve araştırmacılar, Birleşik Krallık’taki 60.000’den fazla katılımcının verilerini inceleyerek, 1953 yılında kaldırılan şeker kısıtlamasının sağlık üzerindeki etkilerini araştırdı. first 1,000 days of life
Guangzhou First People’s Hospital’den geriatrik tıp araştırmacısı Bing Zhang, “İlk 1000 gün, beyin gelişimi için kritik bir dönemdir ve erken dönemdeki beslenme, sağlığın uzun vadeli etkilerini belirleyebilir” dedi. gut microbiome
Zhang, “Şeker kısıtlamasının kaldırılması, benzersiz bir doğal deneyim yarattı. Bu sayede, erken yaşamdaki şeker kısıtlamasının bilişsel etkilerini incelemek mümkün oldu ve aynı zamanda sosyoekonomik veya davranışsal faktörlerin etkisini en aza indirdik” şeklinde konuştu. immune system
Çalışmanın sonunda, şeker kısıtlamasına maruz kalan yetişkinlerin Alzheimer hastalığı riskinin %46, tüm nedenlere bağlı demans riskinin ise %27 daha düşük olduğu tespit edildi. brain development
Zhang, “Bu, bildiğimiz kadarıyla, erken yaşamdaki şeker kısıtlamasının hem nörodejeneratif hem de psikiyatrik bozukluklara karşı önemli bir koruma sağladığını gösteren ilk insan verisi” dedi. type 2 diabetes
Araştırmacılar ayrıca, şeker kısıtlamasına maruz kalan katılımcıların depresyon riskinin %11 ve anksiyete riskinin %20 daha düşük olduğunu belirledi. obesity
Katılımcılarda, beyin hacminde de önemli farklılıklar gözlemlendi. Özellikle hafıza ile ilgili bölgelerde (hipokampus gibi) hacim artışı tespit edildi. Bu durum, erken dönemdeki şeker kısıtlamasının beyin yapısını güçlendirebileceğini ve bilişsel rezervi artırabileceğini gösteriyor. metabolic syndrome
Zhang, “Alzheimer hastalığı önemli bir küresel sağlık sorunudur, ancak etkili tedaviler hala sınırlıdır. Bu nedenle, modifiye edilebilir risk faktörleri ile demansı önlemek veya geciktirmek önemlidir. Erken dönemde uygulanabilecek koruyucu stratejiler, demans yükünü azaltmada önemli bir rol oynayabilir” dedi. cardiovascular disease
Araştırmacılar ayrıca, şeker kısıtlamasına maruz kalanların beyinlerinin kronolojik yaşına göre 0,39 yıl daha genç olduğunu ve bazı beyin bölgelerinin hacminde artış olduğunu tespit etti. Bu durum, erken dönemdeki şeker kısıtlamasının beyin gelişimini olumlu etkileyebileceğini gösteriyor. Alzheimer’s disease
Zhang, “Alzheimer hastalığı önemli bir küresel sağlık sorunudur, ancak etkili tedaviler hala sınırlıdır. Bu nedenle, modifiye edilebilir risk faktörleri ile demansı önlemek veya geciktirmek önemlidir. Erken dönemde uygulanabilecek koruyucu stratejiler, demans yükünü azaltmada önemli bir rol oynayabilir” dedi. dementia
MNT’nin sorularını yanıtlayan uzmanlar, bu çalışmanın benzersiz yönünün, Birleşik Krallık’taki şeker kısıtlamasının kaldırılması gibi tarihi bir olayın avantajlarından yararlanması olduğunu belirtiyor. Bu durum, beslenme çalışmalarında sıklıkla karşılaşılan bazı önyargıları azaltmaya yardımcı oluyor. Comparing nutrition during pre- and post-sugar rationing in the UK
Ancak, uzmanlar, Alzheimer hastalığı riskindeki %46’lık düşüş gibi önemli bulguların yorumlanırken dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Bu sonuç, nispeten küçük bir hasta grubuna dayanıyor ve katılımcılar henüz Alzheimer hastalığının en sık görüldüğü yaşlara ulaşmamış durumda. U.K. Biobank
Uzmanlar ayrıca, yetişkinlikte şeker tüketiminin azaltılmasının aynı faydaları sağlayıp sağlamayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtiyor. Bing Zhang, PhD
MNT ile konuşan uzmanlar, bu çalışmanın önemli bulgularını vurgularken, aynı zamanda bazı sınırlamalarına da dikkat çekiyor. Bu çalışma, erken dönemdeki beslenmenin önemini bir kez daha gösterirken, yetişkinlikte yaşam tarzı değişikliklerinin potansiyel faydalarını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtiyor. Less sugar exposure lowers Alzheimer’s and depression risk
Uzmanlar ayrıca, bu çalışmanın beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için gelecekteki araştırmaların, farklı şeker türlerinin potansiyel zararlarını ve hangi yaşlarda yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili olabileceğini araştırması gerektiğini belirtiyor. Lower sugar consumption in infancy may help slow brain aging
Bu çalışma, erken dönemdeki beslenmenin beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için önemli bir adım olarak değerlendiriliyor. Gelecekteki araştırmalar, farklı şeker türlerinin potansiyel zararlarını ve hangi yaşlarda yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili olabileceğini araştırmaya odaklanabilir. hippocampus
Uzmanlar ayrıca, bu çalışmanın beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için gelecekteki araştırmaların, farklı şeker türlerinin potansiyel zararlarını ve hangi yaşlarda yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili olabileceğini araştırması gerektiğini belirtiyor. Peter Gliebus, MD
Uzmanlar ayrıca, bu çalışmanın beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için gelecekteki araştırmaların, farklı şeker türlerinin potansiyel zararlarını ve hangi yaşlarda yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili olabileceğini araştırması gerektiğini belirtiyor. Does restricting sugar in midlife affect dementia risk?
Uzmanlar ayrıca, bu çalışmanın beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için gelecekteki araştırmaların, farklı şeker türlerinin potansiyel zararlarını ve hangi yaşlarda yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili olabileceğini araştırması gerektiğini belirtiyor. Dung Trinh, MD
Uzmanlar ayrıca, bu çalışmanın beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için gelecekteki araştırmaların, farklı şeker türlerinin potansiyel zararlarını ve hangi yaşlarda yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili olabileceğini araştırması gerektiğini belirtiyor. insulin resistance
Uzmanlar ayrıca, bu çalışmanın beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için gelecekteki araştırmaların, farklı şeker türlerinin potansiyel zararlarını ve hangi yaşlarda yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili olabileceğini araştırması gerektiğini belirtiyor. high blood pressure
Uzmanlar ayrıca, bu çalışmanın beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için gelecekteki araştırmaların, farklı şeker türlerinin potansiyel zararlarını ve hangi yaşlarda yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili olabileceğini araştırması gerektiğini belirtiyor. cognitive decline
Uzmanlar ayrıca, bu çalışmanın beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için gelecekteki araştırmaların, farklı şeker türlerinin potansiyel zararlarını ve hangi yaşlarda yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili olabileceğini araştırması gerektiğini belirtiyor. healthy sleep
Uzmanlar ayrıca, bu çalışmanın beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için gelecekteki araştırmaların, farklı şeker türlerinin potansiyel zararlarını ve hangi yaşlarda yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili olabileceğini araştırması gerektiğini belirtiyor. cholesterol
Uzmanlar ayrıca, bu çalışmanın beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için gelecekteki araştırmaların, farklı şeker türlerinin potansiyel zararlarını ve hangi yaşlarda yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili olabileceğini araştırması gerektiğini belirtiyor. Rehan Aziz, MD, DFAPA
Uzmanlar ayrıca, bu çalışmanın beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için gelecekteki araştırmaların, farklı şeker türlerinin potansiyel zararlarını ve hangi yaşlarda yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili olabileceğini araştırması gerektiğini belirtiyor. ultra-processed carbohydrates
