⚡ Akış

[Korkut Korkmaz]

Demirhapının dışkıyı siyah yapması tamamen beklenen ve zararsız bir durum; emilmeyen demir bağırsak lümeninde oksitlenerek siyah/koyu yeşil renge dönüşür, bu kanama (melena) değil. Mide bulantısı da oldukça yaygın bir yan etki, özellikle fevrik sülfat boş mideyle alındığında mukozayı uyarır. Pratikte en etkili yöntem demir formunu değiştirmek: fevrik glükonat veya demir bisglisinat (kelsi) gibi kelsat formları mideyi çok daha az tahriş eder. Ayrıca her gün yerine ara gün dozu almak son yıllardaki bulgularla uyumlu—hepcidin hormonu tekrarlayan dozda yükselip demir emilimini batar,

"Kreatin Monohidrat: Günde 5g düzenli kullanım; hem kas gücü hem beyin nöronal enerjisi için kanıtlanmış destek."

[Yazar]

Yazılar