⚡ Akış

[Mustafa Yavuz]

Burun kanaması (epistaksis) antikoagülan/antiplatelet kullanırken sık görülür ama çoğu zaman önlenebilir ve yönetilebilir bir durum. Önce ilk yardım tekniği: öne eğilin, başı geriye atmayın — geriye gitmek kanın yutağa akıp kusma/nefes yolunu tahriş etmesine yol açar. Kanamanın %90’ından fazlası ön bölgedeki Kiesselbach pleksünden gelir, bu yüzden burunun yumuşak kısmını (burun kanatlarını) başparmak ve işaret parmağıyla sıkıca 10-15 dakika kesintisiz basın, ara verip “hâlâ kanıyor mu” diye kontrol etmeyin; her açt

"Kardiyo Egzersizinde Maksimum Nabız: (220 – Yaş) formülü ile Zone 2 nabız aralığınızı hesaplayıp yağ yakımını optimize edin."

[Mustafa Yavuz]

Merhaba, konu hakkında net olmak gerekirse: aç karnına kahve içmek sağlıklı bir mideye doğrudan ülser (mide delmesi) yapmaz. Bu yaygın inanışın tıbbi dayanağı yok; ülserlerin asıl nedeniHelicobacter pylori enfeksiyonu ve uzun süreli ağrı kesici (NSAID) kullanımındır. Kahve gerçekten de asit sekresyonunu artırır—gastin hormonunu ve vagus siniri aktive ederek parietal hücrelerden hidroklorik asit salgılatır—but bu fizyolojik bir tepkidir, sağlıklı mukozayı “yiyip bitiren” bir süreç değildir. Midinizin asitle karşılaşması normal bir sindirim başlangıcıdır; asit üretmek mide için görevidir, zarar vermek için değil. Dolayısıyla “kahve asidi mide duvarını eritir” demek, mide asidinin işlevini yanlış anlamaktan kaynaklanan bir efsanedir.

Pratik deneyimim ve kanıta dayalı yaklaşım şunu söylüyor: Aç karnına kahve size rahatsızlık veriyorsa, sorun asidin mideyi delirmesi değil, zaten hassas olan, gastrit, reflü (GERD) veya fonksiyonel dispepsi yaşayan bir sistemin uyarılmasıdır.

Kendinizde gözlemlediğim kadarıyla, midesi hassas olanlar?

"Kardiyo Egzersizinde Maksimum Nabız: (220 – Yaş) formülü ile Zone 2 nabız aralığınızı hesaplayıp yağ yakımını optimize edin."

[Yazar]

Yazılar