⚡ Akış

[Kaan Durgun]

Hocam, dediğiniz gibi sorduğumda çok net cevap aldım: kortizonlu ilaç kullanırken tuzu tamamen kesmeye gerek yok, asıl mesele dozajı ayarlamak. Resmî kılavuzlar (Rheumatology derlemeleri ve Türk Romatoloji Derneği önerileri) tuz kısıtlamasından yanlı ama bunu “tuzu baştan aşağı atmak” şeklinde değil, günlük alımı makul seviyede (yaklaşık 5-6 g tuz altı) tutmak şeklinde açıklıyor. Yani tam kesim değil, denge. Ben de böyle yaptım, hem ilacın etkisiyle oluşan ödem ve tansiyon yükselmesi konusunda mucha rahatladım — tuzu tamamen yok etmek yerine azaltıp, potasyumca zengin beslenmeye (muz, bakla, yeşil yapraklı sebzeler) dikkat ettim. Sonuçta “voltajı düşürmek” gibi oldu, sistemin aşırıya kaçmasını önledin, çok teşekkürler. 🙏

"Nefes ve Vagus Siniri:"

"4-7-8 Nefes Tekniği ile parasempatik aktivasyon"

"Diyafram nefesi farkındalığı"

"* Burnundan al, burnundan ver"

[Yazar]

Yazılar