Güneş Kremi Efsaneleri Çürütülüyor: Sığır Yağı, Kanser ve D Vitamini Konusunda Gerçekler

Güneş kremi, son dönemin sağlık yanılsamasının hedefi oldu; bazı sosyal medya fenomenleri güvenliğini sorguluyor ve doğal alternatifleri teşvik ediyor. Ancak bilim ne diyor?
maxbelchenko/Shutterstock

Bazı kişiler güneş kremi kadar endişe ediyor ki SPF 50 yerine dana yağını (beef tallow) tercih ediyor. Evet, geleneksel olarak fırında patates kızartması yapımında kullanılan bu yağ, artık güneşe çıkmadan önce cilde sürülebilecek bir ürün olarak internette tanıtılıyor.

Kokos yağı ve zeytinyağı’nın da kendi destekçileri var. Öte yandan diğer sosyal medya içerik üreticileri, güneş kremlerinin tehlikeli kimyasallar içerdiğini, hormonlarımızı etkilediğini veya vitamin D üretmemizi engellediğini iddia ediyor. Bazıları güneş kreminin kansere yol açtığını bile öne sürüyor.

Ancak bunların kaç tanesi bilim tarafından destekleniyor? Ve test edilmiş bir güneş kremini mutfak dolabından bir ürünle değiştirdiğinde cildine ne oluyor?

Conversation’ın alışılmadık sağlık ve sağlık trendleri hakkında bir podcast’i olan Strange Health’in yeni bölümünde, güneş kremine karşı hareketi; Bristol Üniversitesi’nde uygulayıcı bir genel pratisyen hekim ve öğretim üyesi olan eş sunucum Dan Baumgardt ile birlikte inceliyorum.

Sosyal medya hikayesinde açıklayıcı bir sürpriz var. Popüler güneş kremi konulu 971 TikTok’u inceleyen 2026 tarihli bir çalışma, neredeyse %87’sinin güneş kremi kullanımını teşvik ettiğini buldu. Yalnızca %6’sı sağlıkla ilgili içerik barındırıyordu. Buna rağmen yalnızca eleştiriye adanmış videolar, yalnızca teşvik odaklı olanlara kıyasla önemli ölçüde daha çok beğeni, paylaşım ve yorum çekti.

Güneş kremi gerçekten zararlı olabilir mi?

Misafirimiz, güneş ışığının cilde etkisini araştırmak için 30 yılı aşkın bir süredir bu alanda çalışan Bath Üniversitesi’nden ilaç biyolojisi profesörü Charareh Pourzand.

Bize güneş kremi bileşenleriyle ilgili endişeleri çözmede yardımcı oluyor. Bazı UV filtreleri kana emilebilir ve belirli bileşenler laboratuvar çalışmalarında hormonal aktivite göstermiş olabilir. Ancak bir maddenin vücutta bulunması ya da bir laboratuvar etkisinin görülmesi, normal güneş kremi kullanımının zarar verdiğini kanıtlamaz.

Regülatörler kanıtları incelemeye devam ediyor. İngiltere, bir güvenlik değerlendirmesinin ardından güneş kreminde kullanılan ve 4-MBC olarak bilinen bir UV filtresini yakın zamanda kısıtladı. Bu denetim önemlidir; aynı zamanda ultraviyole ışınların cilde zarar verdiği ve canser riskini artırdığına dair geniş çaplı kanıtlar da önemlidir.

Ardından vitamin D geliyor. Güneş kremi, cildin vitamini üretmek için kullandığı UVB ışınlarını (ultraviyole ışının belirli bir türü) sınırlar. Ancak vitamin D aynı zamanda beslenme veya takviyelerle de alınabileceğinden, zararlı ultraviyole ışına kasıtlı olarak maruz kalmayı haklı çıkaramaz.

Neden ev yapımı güneş kremi bir kumar

Pourzand, yağları veya dana yağını ev yapımı güneş kremine karıştırmanın neden riskli olduğunu açıklıyor. Bir malzemenin bazı UV ışınlarını emmiş olması durumunda bile, karışımın cildi ne kadar güvenilir şekilde koruduğunu uygun formülasyon ve test olmadan bilemezsiniz.

Aynı zamanda güneş yataklarından, koruyucu bir “baz bronzlaşma” efsanesinden ve Pourzand’ın güneş ışığının c hücrelerinin içinde demiri serbest bırakarak zararı artırması konusundaki araştırmalarından da söz ediyoruz.

Dan ise en pahal güneş kreminin her zaman en iyi alım olmadığıny açıklıyor. Önemli olan, hem U hem de UVB ışınlarına karşı test edilmiş koruma seçmek, yeterli miktar uygulamak ve gerektiğinde tekrarlamaktır. Ayrıca kısa bir dışarı çıkış için Britanya’nın kış gününde gerçekten SPF 50 (güneş koruma faktörü) gerekip gerekmediğini de değerlendiriyoruz.

Sonraki mutfak dolabını bir cilt bakımı reyonuna dönüştürme girişiminden önce bu bölümü dinleyin.

İnvestigasyonumuzu istediğiniz tuhaf bir sağlık trendi mi gördünüz? Bize strangehealth@theconversation.com adresinden e-posta gönderin. Soru ne kadar tuhafsa o kadar iyi.

Strange Health Katie Edwards ve Dan Baumgardt tarafından suniliyor. Yönetici yapımcı Gemma Ware olup, bu bölümün video ve ses düzenlemesi Anouk Millet’e ait. Grafikler Alice Mason’a ait.

Bir viral trend veya görüntü hakkında sorunuz varsa ve bilim arkasında gelecek bir bölümde derinleşmemizi istiyorsanız, lütfen bize strangehealth@theconversation.com adresinden e-posta gönderin.

Strange Health’i yukarıda listelenen uygulamalardan biriyle dinleyebilir, RSS beslememiz üzerinden doğrudan indirebilir veya dinlemenin diğer yollarını burada öğrenebilirsiniz. Bir metin sürümü Apple Podcasts veya Spotify uygulamaları aracılığıyla kullanılabilir.

• Güneş kremi efsaneleri
• Strange Health Podcast