Kalp çarpıntısı panik atak mı ritim bozukluğu mu: Adım adım kontrol ve doğrulama protokolü

Arkadaşlar, geçen hafta üçüncü kez başıma gelen bir durum var ve artık “belki panik atakdır, geçecektir” diye atıştırmayı bıraktım, netleştirmem lazım. Gece yarısı uyanıyorum, kalbim sanki göğsümde sağa sola çarpıyor, elime bileğimdten nabız alıyorum ama sayamıyorum—çok mu hızlı yoksa düzensiz mi, ayırt edemiyorum. Etrafımdakiler “sakin ol, o panik” diyor ama ben içimdeki mühendis kısmı devreye sokmak istiyorum. Sorum şu: bir ev kullanıcısının bile yapabileceği, en basitinden bir adım adım ayırt etme protokolü var mı? Yani önce nabzın düzenli mi düzensiz mi olduğunu nasıl tespit ederim, sonra kalp hızı 100’ü geçince bunu sinüs tachikardısı mı yoksa atriyal fibrilasyon/VT gibi bir şey mi olduğunu gösteren somut ipuçları neler? Evde tek başına telefonla EKG çeken bir cihaz (Apple Watch, KardiaMobile gibi) almayı düşünüyorum ama bunların okuduğu veriyle hastane EKGO’su arasında ne kadar güvenilirlilik var, “ritim bozukluğu var” uyarısı veren bir cihazla evde kalıp ne zaman 112’yi aramam, ne zaman sadece polikliniğe randevu almam gerekir?