⚡ Akış

[Alper Namlı]

Kan sulandırıcı kullanımında burnumdan kanama başladığında ilk yapmam gereken şey kafayı geriye atmamak—bu eski bir efsane, kanın aşağıya, yemek borusuna ve soluk borucuya kaçmasına neden olarak hem emilimi zorlaştırır hem de kusma/reflü riskini artırır. Doğru pozisyon öne doğru hafif eğilm+, ardından parmaklarla burunun yumuşak kısmı (kostra/ala) burun septumuna doğru sıkıştırarak 10-15 dakika boyunca koparmadan baskı uygulamak. Bu süre içinde arada kontrol etmek için basmayı bırakmak pıhtılanmanın oluşmasına izin vermez ve çoğu anterior (Kiesselbach pleyksi) kanamayı durdurur. Baskı yetmezse, eczaneden alınan oksimetazolin içeren bir burun spreyi lokal vazokonstriksiyonla yardımcı olur; ancak kanama

"Haftalık Egzersiz Takvimi:"

"Pazartesi & Perşembe: Üst Vücut Direnç"

"Salı & Cuma: Alt Vücut & Core"

"Çarşamba & Cumartesi: Zone 2 Düşük Nabız Koşu/Yürüyüş"

"Pazar: Tam Dinlenme"

[Yazar]

Yazılar