Açık bir tıbbi nedeni olmayan baş ağrıları veya kas ağrıları gibi fiziksel belirtiler yaşayan kadınların, genellikle daha olumsuz ve yoğun rüyalar gördüğü bilinmektedir. Suleyman Demirel Üniversitesi’nden araştırmacı Caglayan Pinar Ozturk tarafından yürütülen yeni bir araştırma, yetişkin kadınlar arasında yapılan bir anketle, bu fiziksel hislerin ve genel vücut farkındalığının gece deneyimlerinin duygusal içeriğiyle nasıl ilişkili olduğunu inceledi. ” Dreaming ” dergisinde yayınlanan bulgular, gündüz yaşanan fiziksel rahatsızlık ile rüyaların olumsuz temaları arasında belirgin bir bağlantı olduğunu ortaya koyuyor.
İnsan beyni, duygusal ve fiziksel stresi çeşitli şekillerde işler. Bazen, kaygı veya duygusal tükenme gibi psikolojik stres, mide bulantısı, bel ağrısı veya baş dönmesi gibi fiziksel belirtilere dönüşebilir. Bu duruma somatizasyon adı verilir.
Somatizasyon, vücudun duygusal acıyı fiziksel bir dil aracılığıyla ifade etmesidir. Genellikle, duygularını tanımlamakta zorlanan kişilerde görülür. Fiziksel belirtiler, yaşayan kişi için çok gerçek olsa da, bazen psikolojik stresten kaynaklanabilir ve fiziksel bir yaralanmanın sonucu olmayabilir.
Kişinin kendi bedenini algılama biçimi de önemlidir. Bu kavram, kişinin içsel fiziksel hislere ve fizyolojik süreçlere olan duyarlılığını ifade eder. Vücuttaki değişiklikleri fark etmeyi, uyku döngüsünü takip etmeyi veya bir hastalığın erken belirtilerini anlamayı içerir.
Yüksek vücut farkındalığına sahip kişiler genellikle bedenleriyle daha uyumlu olduklarını hissederler. Kendi fizyolojik tepkilerini dışsal olaylara karşı daha iyi tanıma eğilimindedirler.
Rüyalar, beynin duygusal düzenlemeyi nasıl ele aldığına dair başka bir pencere sunar. Rüyaların çoğu, uyku döngüsünün hızlı göz hareketi (REM) aşamasında gerçekleşir. Bu aşamada, duyguları işleyen beyin bölgeleri oldukça aktif hale gelir ve genellikle canlı ve duygusal olarak yüklü anlatılar üretilir.
Araştırmacı Caglayan Pinar Ozturk, bu unsurların nasıl örtüştüğünü anlamak istemiştir. Önceki araştırmalar, kronik ağrı ile rüya aktivitesi arasındaki bağlantıları sorgulamıştır, ancak genel vücut farkındalığı ve kronik olmayan fiziksel belirtilerin rüya içeriğiyle ilişkisi hakkında daha az bilgi bulunmaktadır.
Ozturk, bir kişinin vücut farkındalık düzeyinin rüya temalarıyla ilgili olup olmadığını araştırmak için bir çalışma tasarladı. Araştırmacı ayrıca, fiziksel stres belirtilerinin bu kişilerin yaşadığı rüya türleriyle nasıl ilişkili olduğunu test etmek istedi.
Ozturk, 18 ila 65 yaşları arasındaki 213 yetişkin kadını çevrimiçi bir ankete katılmaları için davet etti. Katılımcıların çoğu genç ve orta yaşlıydı ve üniversite derecesine sahipti. Araştırmacı, gündelik fiziksel belirtilerin ve genel vücut farkındalığının etkilerini izole etmek için psikiyatrik rahatsızlıkları, uyku bozuklukları ve kronik hastalıkları olan kişileri araştırmadan çıkarılmıştır.
Katılımcılar üç ayrı anket doldurdu. İlk anket, katılımcılardan son altı ay içindeki rüya temalarını değerlendirmelerini istemiş ve belirli rüya senaryolarının ne sıklıkta yaşandığını ölçekli bir derecelendirme sistemiyle belirtmelerini sağlamıştır. İkinci anket, vücut farkındalık düzeylerini ölçmek için kullanılmıştır. Üçüncü anket ise, katılımcılardan son 15 gün içindeki fiziksel şikayetleri hakkında bilgi vermelerini istemiştir. Bu şikayetler arasında baş ağrısı, göğüs ağrısı, uyuşma ve mide bulantısı gibi günlük rahatsızlıklar yer almıştır.
Yanıtları analiz ederken, Ozturk bir kişinin vücut farkındalığı ile genel somatizasyon düzeyi arasındaki ilişkinin istatistiksel olarak anlamlı olmadığını tespit etti. İçsel fiziksel hislere yüksek düzeyde duyarlı olmak, katılımcının stres belirtileri yaşama olasılığını artırmamıştır veya azaltmamıştır.
Ancak, sonuçlar vücut farkındalığı ve rüya temaları arasında zayıf ancak pozitif bir ilişki olduğunu gösterdi. Vücut farkındalığı konusunda yüksek puan alan kadınlar, özellikle olumsuz olan rüya temalarını daha sık bildiklerini ifade ettiler.
Bu ilişkinin nedeni, bedenlerine dikkat eden kişilerin, içsel deneyimleri de dahil olmak üzere anılarını daha iyi tutabilmeleridir. Beden algısına odaklanmayı düzenleyen bilişsel süreçler, uyanıkken rüya anlatılarını kodlamak ve hatırlamak için gereken çalışma belleğiyle örtüşebilir.
En belirgin örüntü, fiziksel belirtiler ile rüya içeriği arasındaki ilişkiydi. Ozturk, bir katılımcının toplam fiziksel belirtileri ile rüya temaları arasında orta düzeyde ve pozitif bir ilişki olduğunu tespit etti. Katılımcılar uyanıkken daha fazla fiziksel belirti bildirdiklerinde, rüya içerikleri genellikle daha olumsuz hale geliyordu.
En sık bildirilen fiziksel şikayet baş ağrısıydı, ardından kas ağrısı ve bel ağrısı geldi. Araştırmacı, bu belirli semptomların hangi rüya temalarıyla ilişkili olduğunu analiz etti. Ölçülen neredeyse tüm fiziksel semptomlar en az bir olumsuz rüya temasıyla ilişkilendirilmiştir.
Örneğin, baş ağrısı, göğüs ağrısı ve bel ağrısı gibi fiziksel ağrı yaşayan kadınların, genellikle diğerlerinden zarar gördüğünü düşündükleri rüyalar gördüklerini ifade ettiler. Ayrıca, rahatsızlık hissi, gizli duygular, sağlık sorunları ve kaygı ile ilgili rüyalar da yaşadılar.
Zayıflık veya ağırlık hissi gibi semptomlar, özellikle geniş bir yelpazede duygusal rüya temalarıyla ilişkilendirilmiştir. Gün içinde zayıf veya ağır hissettiklerini belirten katılımcılar, duygusal engeller, kişilerarası çatışma, saldırganlık ve yenilgi ile ilgili daha fazla rüya gördüklerini ifade ettiler. Bu durumlar, fiziksel rahatsızlığın psikolojik bir temele sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Çalışma, verilerin tek bir zaman diliminde toplandığı kesitsel bir tasarımla yürütülmüştür. Bu yaklaşım, fiziksel belirtilerin rüyalara neden olup olmadığını veya rüyaların fiziksel belirtilere yol açıp açmadığını belirlemeyi imkansız hale getirir. Her iki deneyimin de ortak bir psikolojik stres kaynağıdan kaynaklanabileceği düşünülmektedir.
Anketlerde farklı zaman dilimleri kullanılmıştır, bu da sonuçların yorumlanmasını karmaşıklaştırmaktadır. Katılımcılar rüya temalarını altı aylık bir süre boyunca değerlendirirken, fiziksel semptomları yalnızca son 15 gün içindeki deneyimlerini temel alarak bildirmişlerdir. Bu kısa zaman dilimi nedeniyle, fiziksel şikayetler kronik ağrı olarak sınıflandırılamamıştır.
Anketlerde kullanılan rüya değerlendirme aracı ağırlıklı olarak olumsuz rüya temalarına odaklanmıştır. Bu dengesizlik, vücut farkındalığının daha fazla olumsuz rüya görmeye yol açtığı bulgusunu etkilemiş olabilir. Daha dengeli bir araç, nötr veya neşeli rüya içeriği için farklı örüntüler ortaya çıkarabilirdi.
Gelecekteki araştırmalar, olumlu rüya içeriğini, rüya berraklığını ve rüya hatırlama sıklığını değerlendirerek daha geniş bir perspektif sunabilir. Bu değişkenlerin daha uzun bir süre boyunca incelenmesi, günlük fiziksel hislerin gece beyin aktivitesini nasıl etkilediği konusunda daha fazla netlik sağlayabilir. Araştırmacılar ayrıca, kronik ağrı durumlarına sahip popülasyonlarda bu ilişkilerin nasıl ortaya çıktığını araştırarak, duygusal temaların fiziksel deneyimlerle benzer şekilde yansıtılıp yansıtılmadığını belirleyebilirler.
Çalışma, ” An Examination of the Relationship Between Body Awareness, Dream Themes, and Somatization in Adult Women ,” tarafından yazılmıştır ve Caglayan Pinar Ozturk tarafından yürütülmüştür.
